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Sobrevivencialismo Urbano: Como proteger a mente em meio a histeria coletiva

Atualizado: Mar 28


Com a chegada dessa pandemia global com o Coronavírus, o mal que os sobrevivencialistas e preparadores sempre imaginavam chegou. Fato. Academias, faculdades, aquele cinema de final de cinema sumiram. Na mídia e redes sociais não se fala sobre outra coisa, parece que a morte e desespero estão para todo lado, pessoas assustadas comentando em todo canto sobre o assunto. E você como sobrevivencialista e preparador precisa se concentrar para se adaptar a nova situação e manter a mente firme, mas a concentração é difícil em meio a onda de desespero e medo das pessoas a sua volta.


Também é fato que se você continuar a sofrer estresse com o bombardeio de negatividade e pânico a sua volta, por mais que tente, não pode tomar as medidas com rapidez suficiente. Então o que fazer para blindar sua mente para focar no que é importante, na sua sobrevivência e de sua família? Nesta matéria vamos falar sobre algumas dicas que pode ajudar.



Blindando a mente no caos

Cinemas, fat food, academia, faculdades, almoços em família tudo sumiu de repente, o mundo que você conhece muda a sua volta rapidamente. Pessoas a sua volta usando máscaras e comentando em todos os lugares os novos  números de infectados e mortos. Por mais que sejamos guerreiros é difícil em muitos momentos quando encaramos o caos manter a mente serena, principalmente quando o futuro é incerto e tem pessoas a sua volta que dependem de você. A pressão aumenta, as pessoas do seu dia a dia como vizinhos, colegas de trabalho e conhecidos se entregam ao medo criando uma aura de terror ainda maior, com pensamentos nada construtivos. Somando-se a tudo isso as mídias e redes sociais noticiam a todo minuto a piora da situação com mais vítimas. O maior poder que possuímos é nossa mente, mas também é a fonte de nossas maiores fraquezas. 


Em geral, nós temos duas forma de respostas quando enfrentamos o estresse: podemos escolher mudar a situação ou sua resposta a ela. Mesmo que você não consiga mudar a fonte do estresse, você tem o poder de escolher como responderá a ele. Você pode optar por aprender novas técnicas para responder no momento. Você pode optar por reorientar seus pensamentos. Considere que algumas coisas que você simplesmente não pode mudar, não pode mudar ou controlar os sentimentos, ações ou reações dos outros. Então neste momento de caos devemos isolar nossa mente da histeria coletiva para podermos nos conectarmos com o nosso sobrevivencialista e guerreiro interior para assim podermos separar o que pertence de fato a nós e o que está vindo de fora dos outros, para assim mantermos a nossa estabilidade mental para termos assertividade em nossas ações. Afinal a nossa sobrevivência e de nossos familiares depende disso, então aqui vai algumas dicas que pode ajudar a manter a estabilidade dos seus pensamentos:


Evite sensacionalistas: pessoas tóxicas devemos evitar sempre (pessoas negativas, histéricas...), neste momento mais ainda. Isso não se restringe só a pessoas físicas, mas também aos meios de comunicação. Lógico que você deve se manter informado neste momento de crise, mas busque informação em canais sérios e apenas o básico que precisa saber sobre o que está acontecendo a cada dia;


Mantenha tudo em perspectiva: é o momento de separar o que os pensamentos que são seu e os que são de outras pessoas. Ouça e olhe o que acontece a sua volta, mas filtre e foque no que realmente seja útil: informação sobre as ocorrências a sua volta, como por exemplo a expansão do surto, as saidinhas de presos, etc. Mantenha suas preparações em dia pois chegou o momento, reconheça seu papel;


Pense positivamente: Ser positivo não é viver em negação, ou viver de esperança vaga, é simplesmente você confiar nas suas preparações, e saber que você tem o que é preciso para passar por este momento e ajudar sua família, pensar positivo é confiar nas suas habilidades, e passar esta confiança para as pessoas próximas a você;


Meditação e Foco: A meditação ativa ondas cerebrais alfa que relaxam você, permitindo que você se distraia mentalmente das coisas que o incomodam, sente-se fique em silêncio, ouça uma música suave. Reservar um momento da sua vida para fazer sua meditação, isso pode ajudar  e muito para fazer uma higiene mental e fortalecer o seu foco, muito útil para desgrudar a onda negativa que você absorveu durante o dia, então reserve uns minutos diários e lembre-se de quem você é, do guerreiro que você batalhou para ser;


Mantenha sono, alimentação: Manter os hábitos saudáveis é imprescindível, como diz o velho ditado corpo são mente sã. Uma mente descansada esta menos suscetível a influências externas, pois consegue racionalizar melhor e manter o foco;


Exercícios: As academias não estão funcionando, mas isso não quer dizer que você deve descuidar do seu preparo físico. Adapte-se e treine em casa, o exercício produz substâncias benéficas que nos ajudam contra o estresse, e também a boa oxigenação  e boa irrigação cardiovascular ajudam no bom funcionamento do cérebro, e consequentemente na clareza das ideias e foco. Até por que imagine no pior cenário você pode em algum momento precisar fugir ou lutar para manter sua sobrevivência e de sua família, então o preparo físico deve ser sempre mantido;


Mantenha a mente ocupada: Uma das melhores formas de você fugir do estresse do pânico é justamente ocupar a mentes com outras informações paralelas. Pesquisar assuntos diversos e desenvolver pesquisas sobre temas que você a muito tempo gostaria mas não tinha tempo. Esse momento de isolamento pode ser uma oportunidade para adquirir novos conhecimentos e habilidades. Cursos on line  gratuitos, ler livros e etc. A empolgação de novos conhecimentos vai te ajudar a afastar o pânico gerado pelas pessoas a sua volta.


Distração : Aproveite o tempo em casa para curtir bons filmes, séries, jogos eletrônicos, e jogos de tabuleiro com sua família.


Lembre: Você sobreviencialista neste momento tem a principal missão além de manter-se equilibrado para ter decisões e ações assertivas que possam representar a sobrevivência de sua família.


Dúvidas? Sugestões? Deixem nos comentários. E nos ajude a lutar por uma internet livre onde possamos aprender e compartilhar conhecimento, sem restrição.

Prof. Marcos Antônio Ribeiro dos Santos



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Autor: Marcos Ribsantos

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